「四ツ橋の整体サロン」あなたの姿勢はどのタイプ？自身を知る必要性編 | 本町で整体の施術に関する情報と痛みや不調の緩和に役立つ情報発信に尽力

こんにちは！ Re:ボディ整体Nature代表の尾北です(^^)

もう11月も終わりに近づき紅葉はどこもきれいに色づいているみたいですが、まだまだ昼と夜の気温差は激しいですね。

さて本日は「あなたの姿勢はどのタイプ？」ということで、今回は自身を知る必要性編としてご紹介していきたいと思います！

みなさんは肩が凝っている時や腰が重たい時、足がだるい時など、ストレッチをすればラクになるだろうと考え色々調べては実行し、あんまり変わらないなぁ、、と感じることは多くないでしょうか？

実際、痛みが出るほどツラくなった時はあまり効果はないかと思います。

ですが凝り感や倦怠感など、赤信号一歩手前であるとストレッチでもしっかりと効果は期待できます！

ただし、大事なのは自分に合ったストレッチかどうかということです！

「あんまり変わらないなぁ」と感じている方はご自身に合ったストレッチを行えていないのかもしれません。

「このストレッチで合ってるのかな？」「これは意味があるのかな？」など、疑問があるとせっかくやる気を出しても続ける意欲が失われやすいです。

姿勢が猫背タイプの方と反り腰タイプの方では同じ腰痛でも行うストレッチの内容は変わってきます。

もし猫背タイプの方が反り腰タイプの方のストレッチを行うと、効果があまり出ないだけでなく、ヘタをすれば逆効果となりツラさを長引かせてしまうことに繋がる可能性があります。

これは緊張して縮んでいる筋肉と、使われずに弱くなってる筋肉が姿勢によって全く異なるからです。

ですので！ご自身の姿勢タイプを知ることで、無駄なくできる限り効果的なストレッチを行えるようにしようということです！！

詳しい姿勢タイプについては次回以降に書いていきますね(^^)/