肩こりの原因は肩にないことが多いです！「四ツ橋にある整体とリンパのサロン」 | 本町で整体の施術に関する情報と痛みや不調の緩和に役立つ情報発信に尽力

こんにちは！ Re:ボディ整体Nature代表の尾北です(^^)

今回は肩こりについて少しお話ししようと思います！

皆さま、肩が凝ったなーと思う時はどうしてますか？

肩をグルグル回したり 首を伸ばしてストレッチしたり 肩を直接揉んでみたり 健康グッズを使ってみたり ・・・と、色々してみてるとは思いますが、ツラくなってからのそれ、効果はありましたか？？

大方の人は意味がなかったり、数分だけラクになったりするだけだと思います。

それがなぜかというと、実は肩のツラさは肩に直接原因があることがほぼないからなんです！

画像を少し見てみましょう。 

この【僧帽筋】というのが肩こりになっている大きな筋肉です。

僧帽筋をしっかりほぐせばラクになることもありますが、長続きはしません。

ではこの僧帽筋、何が原因でツラくなると思いますか？

多くは肩が上がりすぎているのが原因となります。

・カバンを肩から掛けている

・PCに集中しすぎて力が入っている

・プレッシャーや緊張する場面が多い

・寒くて縮こまっている

など、思い当たることはありませんか？

そうして縮こまり固まった筋肉がいわゆる”コリ”になるわけです。

そして僧帽筋が縮こまっているときに負担が強くかかっているのが【広背筋】です。

僧帽筋と広背筋は拮抗関係にあるので、僧帽筋がツラいときは広背筋にも影響が出ています。

ですので、僧帽筋だけをほぐそうとしても広背筋の緊張が邪魔をしてほぐれきらずにツラさが取れないのです。

なのでぜひ！肩だけをストレッチするのではなく、広背筋も伸ばすようにしてください！

それだけで効果が変わってきますよ！

広背筋と僧帽筋へのストレッチを紹介しておきますね(^^)

日々のルーティンにしてあげると今までよりラクに過ごせるようになりますよ！

ご自身では限界があると思ったらご相談くださいね！

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