「四ツ橋の整体サロン」あなたの姿勢はどのタイプ？平背編 | 本町で整体の施術に関する情報と痛みや不調の緩和に役立つ情報発信に尽力

こんにちは！ Re:ボディ整体Nature代表の尾北です(^^)

今年の冬は暖かくて過ごしやすいですね！

日によって極端に寒くなるので寒暖差に疲れてしまいますが、乾燥もしやすい時期ですので水分はこまめに取るようにしてくださいね！

さて本日は「あなたの姿勢はどのタイプ？」の平背編になります！

以前のブログで姿勢チェックの仕方を載せているので、まずはそちらからチェックしてみてください。

ではさっそく平背タイプの方の詳細を書いていきます！

平背タイプの方はフラットバックとも呼ばれ、骨盤が後傾している姿勢になります。

それにより緊張しやすい筋肉と使えていない筋肉ができてきます。

分かりやすく図にしてみますね。

赤い部分がストレッチが必要な硬い筋肉で、青い部分がトレーニングが必要な弱い筋肉となります。

詳細な筋肉は以下になります。

【短縮して硬い筋肉】

・頚部伸筋群

・大胸筋

・腹直筋

・大臀筋

・ハムストリングス

【伸張して弱い筋肉】

・僧帽筋下部

・脊柱起立筋下部

・腸腰筋

・腰方形筋

・大腿直筋

筋肉が短縮すると弱い筋肉は引っ張られることになり、弱い筋肉なので引っ張り返すことができずに平背姿勢がルーティン化してしまいます。

平背姿勢は一見姿勢が良く見えるのですが、背骨のＳ字カーブが失われ柔軟性がなくなった姿勢になります。

また肋骨が開き気味になったり、曲線がないのでクッションが少なく体重が真っ直ぐかかってしまい、背中や腰・首にも負担がかかり痛みの原因となります。

平背タイプに対するストレッチやトレーニングはまた改めてブログにしていきますね(^^)/

本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪