「四ツ橋の整体サロン」あなたの姿勢はどのタイプ？反り腰猫背編 | 本町で整体の施術に関する情報と痛みや不調の緩和に役立つ情報発信に尽力

こんにちは！ Re:ボディ整体Nature代表の尾北です(^^)

ここ数日は寒さも戻ってきて手や足先がすごく冷えますね。

筋肉が固まってしまっていたり、筋肉に動きがない方はかなりこたえているんじゃないでしょうか(>_<)

さて本日は「あなたの姿勢はどのタイプ？」の反り腰猫背編になります！

以前のブログで姿勢チェックの仕方を載せているので、まずはそちらからチェックしてみてください。

ではさっそく反り腰猫背タイプの方の詳細を書いていきます！

反り腰猫背タイプの方は骨盤が前傾し腰が反ってしまうのと共に、背骨の上半分が猫背となり通常の背骨に比べS字が強くなってる姿勢になります。

それにより緊張しやすい筋肉と使えていない筋肉ができてきます。

分かりやすく図にしてみますね。

赤い部分がストレッチが必要な硬い筋肉で、青い部分がトレーニングが必要な弱い筋肉となります。

詳細な筋肉は以下になります。

【短縮して硬い筋肉】

・頚部伸筋群

・大胸筋

・腹直筋

・大臀筋

・ハムストリングス

【伸張して弱い筋肉】

・僧帽筋下部

・脊柱起立筋下部

・腸腰筋

・腰方形筋

・大腿直筋

筋肉が短縮すると弱い筋肉は引っ張られることになり、弱い筋肉なので引っ張り返すことができずに反り腰猫背姿勢がルーティン化してしまいます。

そして反り腰猫背姿勢は筋肉の不調だけではなく、バストが垂れたり下っ腹が出やすくだらしない体形に見えてしまいます。

また首が前に出やすくなるのでストレートネックや巻肩の原因にもなり、肩や首のツラさが慢性的になってしまいます。

反り腰猫背タイプに対するストレッチやトレーニングはまた改めてブログにしていきますね(^^)/

本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪