アナタのお身体の冷え　大丈夫？「四ツ橋にある整体とリンパのサロン」 | 本町で整体の施術に関する情報と痛みや不調の緩和に役立つ情報発信に尽力

こんにちは！ Re:ボディ整体Nature代表の尾北です(^^)

８月になりジリジリとした暑さになってきましたね。

個人的には一番好きな季節なのですがみなさんはどうでしょうか？

この季節、室内など一歩中に入ればグッと冷えて涼しいですよね。

ですが汗をかいているので、身体の冷えが気になります！

夏は汗をたくさんかくので代謝が上がっているように感じる方も多いと思いますが、実は冬に比べて基礎代謝は悪くなっています。

代謝が悪いということは食事で摂った栄養がエネルギーに変わらず 体内に蓄積して脂肪になるということです。

そのため身体の熱を放出しにくくなり 「冷え」を感じやすくなるのです。

体温調節の役目を持つ自律神経が乱れやすくなり 体がだるくなったり、夏バテの症状が出ることも(>_<)

長時間冷えている環境にいると 内臓まで冷えてしまうため臓器の働きが鈍くなり、 胃もたれや消化不良・下痢・便秘などにつながりやすいです。

軽い運動やマッサージはとても効果的です。

屈伸や背伸び、もも上げや腕回しのような 簡単な運動やストレッチ、マッサージで大丈夫です。

息抜きに試してください！

夏に炭水化物ばかりを摂っていると ビタミンやミネラル、たんぱく質が不足してしまい 水太りを引き起こす原因にもなります。

そこで★

基礎代謝アップに不可欠な、肉、魚、たまご乳製品などの 動物性たんぱく質も積極的に摂るように意識してみてください！！

冷えない身体づくりをぜひしていきましょう！

無理ない運動・食事・睡眠・自律神経を少しずつ整えて 普段の生活が快適に過ごせるよう一緒にやってみませんか☆

分からなくなった時はいつでもお問い合わせ下さいね。

またご予約もお待ちしております(^^)

本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪