猫背とは？「四ツ橋にある整体とリンパのサロン」 | 本町で整体の施術に関する情報と痛みや不調の緩和に役立つ情報発信に尽力

こんにちは！ Re:ボディ整体Nature代表の尾北です(^^)

あちこちで花火大会が開催されていますね！

見たい気持ちと人混みに行く勇気を毎回天秤にかけます。笑

みなさんは夏のイベント楽しめていますか？♪

さてここ数年、在宅ワークなどにより家で過ごす時間が増えた方も多いのではないでしょうか。

リビングのソファなどに腰掛けて、長時間スマホやパソコンを操作するなど、 同じ姿勢で座っているとついつい猫背になりがちですよね(>_<)

長時間猫背になっていると猫背が楽になりいつのまにか普段の姿勢から猫背になってしまいます。

猫背のデメリットとして、浅い呼吸がさまざまな不調につながりやすくなるということがあります。

椅子に長く腰掛けていると、人のカラダは重力に負けて骨盤が後ろに倒れやすくなります。

前屈みの姿勢は、肺を圧迫しカラダの中に空気を十分に取り込めなくなるため、一種の酸欠状態となり疲労しやすくなります。

猫背がカラダに及ぼす影響は疲れやすくなるだけでなく、背中が丸まると、肋骨周りの筋肉が凝り固まり深い呼吸ができなくなります。

呼吸が浅くなると代謝の低下や臓器の働きが鈍くなるなどの不具合が生まれます。

さらに筋肉の凝りは血行不良になり、むくんだり・睡眠の質にまで悪い影響が出ます。

猫背解消には肩甲骨を動かすなど、背骨を柔軟に保つことも大事ですが、座っている時間が長い人ほど骨盤をこまめに動かしてあげることが重要です。

骨盤を動かすことで血流もよくなり、筋肉も徐々にほぐれていきます。

先ずは自分の姿勢に気付くことが改善の一歩となります！

凝り固まっている筋肉はすべて骨に付着します。

筋肉がツラくても骨格から調整することで筋肉も緩みやすく、さらに良い状態を維持しやすくなります(^^)

パーソナル整体は猫背によって身体に不調が出ている方におすすめです☆

本日も最後までお読みいただきありがとうございました♪